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それでも痩せない~(ヾノ・∀・`)ナイナイ

こんちわ~

今日は蒸し暑かったです~。
さっき、ヒロルちゃんからLINEで、
「池袋出たら安倍総理が演説してた」って。
どんな話してたのか聞いたら、バイト行く前だったから
聞けなかったってさ。なーんだ。

そして、私もすっかり忘れてたけど、
「脳男」ダビングしたよだって。
こっちで映らないやつお願いしてた事を
すっかり忘れてました。
一体いつの話だったかな??

今日は、お智だちからせっかくNEWSのコンの
お誘いがあったのですが、日程を調べたら
平日だったので行けない~。残念過ぎる~


そうそう、6月20日はブログとTwitter記念日でしたが
今年も6月20日から新しく始めた事がありますよ~。
それは、20時以降は何も食べない事~。
ダイエットって言うよりも、長い目で見て血糖値を
上げないとか、成人病などの予防ですわ。
本当は19時半以降は食べれないんだけど、
仕事から帰って急いで作ったら20時になるから
食べない訳にもいかないので炭水化物を減らして
ギリギリの時間で御飯食べてます。
そして、今までならコーヒー飲んで少しだけ
何か一緒にお菓子を食べてたけど、お菓子も止めた~。
コーヒだけ飲む時はあるけど

何で20時かというと、起きてから14時間後以降に
食べた物が血糖値を上げるんだって。
14時間後から何かの分泌物が出始めるみたい。。
私の場合は5時半に起きるから本当は19時半が
タイムリミット。
なるべく20時までに晩御飯を食べて、それ以降は
何も食べない事にした~。
一生続ける予定~。(ホラ吹きですか?)
でも、半月くらいやってるけど、お腹あたりは
少しはスッキリしたさ

そして、ダイエットってよりも血糖値を上げないとか
そういう健康の為のウォーキングなら無理に40分も
歩かなくても、2分一生懸命歩くだけもOKなんだって。

なので、今まで折り返してた所までが大変なら
距離を短くして20分で行って帰れる距離にするとか、
10でも歩くようにしたらいいんだって。

職場の人は、痩せてるけど中性脂肪が多いらしい。
私も、まだ中性脂肪や血糖値は数値的には
大丈夫なのですが、今から意識して将来の為に予防しなきゃ。

なので、6月20日から極力19時半までに
御飯食べてます。
やろうと決めた日がナオトのLIVEだったけど、
終わってから食べるんじゃ遅くなるので
その日は、お腹すいてなかったけど、LIVEの前に
フレッシュネスバーガー食べた
血糖値だの言ってる人が食べるもんじゃねー。
でも、久しぶりに店の前を通ったら食べたくなったの。
最近は小さいサイズのはなくなったのかな?
一口目、パンがサクって音がしたよー
トマトも分厚かったです。
オレンジジュースは、生のオレンジを絞ってくれたよ。


10時、3時の甘いものは全然OKだって。
昼間のは全部燃やせるらしい。
なので、職場でおやつは食べてまーす

などと、どうでもいいお話でした。

◆いつもありがとうございます◆
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テーマ : 山下智久
ジャンル : アイドル・芸能

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